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“民以食为天”，饮食是摄取养分、保管东说念主体生命行为所不可短少的。胃是承担着东说念主体消化、贮存和分泌消化液的主要器官，被称为“东说念主体加油站”，东说念主体需要的能量都起原于胃的摄取。

俗语说，十东说念主九胃，指十个东说念主里有九个东说念主存在不同进度的胃病，阐明胃病是一种很常见的疾病。濒临咫尺社会日益千里重的思想包袱、生活压力、冉冉更正的饮食结构，以及幽门螺旋杆菌的感染等，胃的健康受到了极大的磨真金不怕火。

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中医指的“胃”执行上包括食管、胃、十二指肠等上消化说念的剖解部位与生理功能。中医医学觉得，胃为六腑之一，又叫胃脘。上口贲门与食管相贯串，属上脘；下口幽门与小肠相联络，属下脘；高下脘之间属中脘。胃为“水谷之海”，它不错“腐熟水谷”(消化食物)，促使胃的容物通降(胃排空)。《灵枢·五味》记录：“胃者，五藏六府之海也，水谷皆入于胃，五藏六府皆禀气于胃。”如胃气不及，则气血生化不及，各脏皆虚，也容易导致机体病弱。明代著明医学家张景岳曰“村炮为万物之源，胃气养生之主。胃强则强，胃弱则衰，有胃则生，无胃则死。”是以养生必以养胃气为先。

如若胃的健康出现问题，可发扬出消化不良、食欲颓败、食后胀、恶心、吐逆、打嗝、烧心、泻肚便秘、胃炎、胃肠溃疡等症状，甚者可出现胃出血、胃癌等严重并发症，严重影响东说念主们的日常生活。是以日常养护，要打好保“胃”战。胃的养护重在未病先防和既病防变。

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本文作家：童志兰 广东省中病院垄断护师      

审核人人：张海燕 广东省中病院副主任大夫 

“胃”看成咱们消化系统的蹙迫器官

日常生活中容易毁伤胃的身分有哪些呢？

1.幽门螺旋杆菌（Hp）感染。Hp看成在东说念主胃内定植的细菌病原体，具备一定的传染性，它主要通过粪-口、口-口及水源阶梯进行传播。据拜访，我国幽门螺旋杆菌的感染率高达50～80%，大大都Hp感染发生于儿童及青少年时代，也会发生于成东说念主。咫尺已知多种疾病与感染幽门螺旋杆菌相干，Hp感染险些均可引起胃黏膜行为性炎症，照旧激发大大都十二指肠溃疡和约 2/3 的胃溃疡的蹙迫原因。Hp感染与胃癌的发生相干，寰宇卫生组织还是将Hp归为I类致癌因子。据统计，Hp感染个体一世中罹患胃癌的风险为 1.5%～2.0%。此外，Hp感染者中少部分患者还会发生胃MALT淋巴瘤。

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2.弥远摄入高盐饮食、烟熏煎炸食物、红肉与加工肉。弥远高盐饮食会捏续破碎胃黏膜并使胃酸分泌减少，破碎胃内均衡。寰宇癌症盘考基金会将过量盐分摄入列为胃癌最蹙迫的危急身分之一。

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3.抽烟。尼古丁被胃黏膜收受刺激黏膜血管缩小，导致胃黏膜缺血还能在胃酸作用下合成致癌物亚硝胺。

4.重度饮酒。乙醇能穿透胃黏膜甚而对胃黏膜变成急性伤害，使其平方铩羽出血。

5.一级支属胃癌眷属史。一级支属指的是父母、同族兄弟姐妹、子女。世卫评释深远，我国胃癌每年新发病例约47.9万，欧博会员官网死字病例约37.4万，均接近群众新发病例和死字病例的一半，不错说是群众第一胃癌大国。早期胃癌实时调整后5年生涯率高达90%以上，而中晚期时调整只可达50%傍边。

不错说再好的调整也比不外辞谢

日常养胃主要按捺以下几点

1.保捏饮食和环境卫生。常言说念，“病由口入”。共餐时最好使用公筷。感染者是幽门螺旋杆菌独一传染源，传染力很强，不错通过手、不洁食物、不洁餐具，主要通过东说念主与东说念主之间的口-口、粪-口授染，共餐、时常在外就餐是幽门螺旋杆菌感染的蹙迫阶梯之一。每年进行C14大概C13呼气寻查寻查，实时发现幽门螺旋杆菌感染情况。

2.减盐。饮食尽量低盐大概用低钠盐代替，建议每东说念主每天不超过6g食盐。

3.多吃崭新蔬菜和生果。《中国胃癌筛查与早诊早治指南(2022)》明确疏郊游量摄入蔬菜、生果是胃癌的保护身分。也即是说多吃蔬菜生果能裁减胃癌的发病风险。具体来说，每天食用约五份 ( 80g为1份 ) 生果和蔬菜，即每天吃2份我方爱吃的应季生果和3份时常吃的蔬菜。

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4.戒烟限酒。尽量少抽烟，能戒烟最好，不要酗酒。

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5.实时就医。好多东说念主对胃部萧条、腹胀等景象不风趣，能忍就忍，能拖就拖，真的不成吃片镇痛剂、胃药应急。任何胃部不适都可能是躯壳在报警，一定要实时就诊，勿把微恙拖成大病。另外，胃镜寻查是胃癌高风险东说念主群的蹙迫辞谢门径。如期作念胃镜，可赶早发现胃部格外，辞谢胃癌。

凭据《中国胃癌筛查与早诊早治指南(2022)》

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且适应下列任一要求者为胃癌高风险东说念主群

（1）弥远居住于胃癌高发区；

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（2）幽门螺杆菌感染；

（3）既往患有慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、胃息肉、手术后残胃、肥厚性胃炎、恶性贫血等胃癌前疾病；

（4）一级支属有胃癌病史；

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（5）存在胃癌其他高危身分（高盐、腌制饮食、抽烟、重度饮酒等）。

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胃癌的发展演变会资历萎缩性胃炎、肠上皮化增生、细胞的癌变王人集等期间，赶早通过胃镜寻查发现癌前病变，关于胃癌的辞谢很蹙迫。关于慢性萎缩性胃炎重度的肠说念化生患者，建议每2年作念1次胃镜寻查。关于内镜调整后的患者，建议6个月到1年作念1次胃镜寻查。

每个东说念主都是我方健康的第一包袱东说念主

日常养护中，打好保“胃”战！

起原：广东省中病院

剪辑：大然  责编：邹向东

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